top of page

OM CROSSFIT ARENDAL

CrossFit Arendal ble startet av en gruppe med ivrige CrossFit entusiaster som syntes det var på tide at Arendal fikk en egen CrossFit Box, altså et annerledes og innholdsrikt og ikke minst inkluderende treningssenter.

Filosofi: Vi tror at variert, funksjonell trening med høy intensitet er nøkkelen til resultater. Det å trene sammen i et sosialt miljø skaper motivasjon og glede! Vi utfører øvelser som gjør at du er bedre rustet for det du måtte møte på i hverdagen. Velkommen til vårt CrossFit senter. Vi vil gi deg en spesiell treningsopplevelse, der kvalitet, resultater og morsomt felleskap henger sammen.

HVA ER CROSSFIT?

Konstant variert, funksjonelle øvelser, høy intensitet = resultater. 

Hva betyr dette? Konstant variert: En treningsøkt i CrossFit er sjelden lik. Både kropp og sinn blir utfordret ved å gjøre ulike øvelser under hver trening. Variasjon i treningen fører også til en allsidig kropp. Funksjonelle øvelser: vil si at øvelsene er

naturlige, det er måten vi er skapt for å bevege oss på. Knebøy er naturlig i den forstand at man setter seg ned og reiser seg opp. Markløft er naturlig ved at man plukker noe opp fra gulvet. Det samme gjelder med pullups og ulike olympiske løft.

Intensitet: Med funksjonelle bevegelser jobber kroppen med flere muskelgrupper samtidig. Når vi gjør dette blir treningen effektiv med en høyere intensitet. Intensitet=kraft: hvor mye arbeid kan du gjøre på hvor kort tid? Kombinasjonen av varierte funksjonelle øvelser utført med høy intensitet gir raske resultater! Konseptet i CrossFit: Når du trener CrossFit hos oss vil vi jobbe med å forbedre 10 fysiske faktorer hos deg. Disse faktorene består av: 1. hjerte/åndedrettsutholdenhet 2. utholdenhet 3. styrke 4. fleksibilitet

5. kraft 6. hurtighet 7. koordinasjon 8. smidighet 9. balanse 10. Nøyaktighet/teknikk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CrossFit passer for alle:

Uavhengig av alder, kjønn eller form. Intensiteten blir den samme, vanskelighetsgraden tilpasses ditt nivå. Pullups kan for eksempel gjøres i strikk og knebøy kan gjøres uten vekter. Det viktigste i CrossFit er at du når dine egne mål, og vi vil hele tiden hjelpe deg med og både sette og nå nye!

 

 

bottom of page